Aerobicul este una din metodele eficiente de combatere a stresului, de prelungire a vietii si de dobandire a unei sanatati perfecte. Gimnastica aerobica reprezinta un complex de exercitii si miscari care dezvolta toate grupele musculare, avand un efect benefic asupra organismului. Este accesibila persoanelor de toate varstele, indiferent de sex, de locatie: acasa sau la sala, individual sau in grup.Are o mare importanta in educatia spirituala si emotionala a copiilor si tinerilor, dezvoltand o spontaneitate si naturalete a miscarilor, necesare in viata de zi cu zi. Avand tangenta cu muzica si dansul, contribuie la dezvoltarea gustului artistic si largirea orizontului spiritual.
“Aerobic” inseamna literal “cu oxigen”, spre deosebire de “anaerobic”, adica fara sau cu putin oxigen. Pentru a intelege ce functii au sistemele aerobe si anaerobe in corpul uman, trebuie mai intii sa explicam ce rol joaca ele in timpul exercitiilor.
Sistemul aerobic al corpului functioneaza asemenea unei pompe de apa. Pentru a vedea apa la suprafata, trebuie sa incepeti sa pompati de citeva ori, aplicind o forta moderata, pana ce ajungeti la rezultatul dorit. Exercitiile de aerobic joaca acelasi rol in corp: ele pompeaza grasimea din profunzimile corpului aducand-o la suprafata.
Activitatile de aerobic ar trebui realizate in sedinte de minim 20-30 de minute, de cel putin 3 ori pe saptamina, pentru a va mentine o conditie buna a corpului, iar pentru scaderea greutatii in exces – mai frecvent.
Citeste mai departe despre Beneficiile aerobicului.
Daca te-am convins de utilitatea si necesitatea folosirii exercitiilor aerobice, te asteptam in sala de aerobic MATRIX GYM situata in Calea Crangasi, Nr. 6, Sect 6, Bucuresti.
Personalul nostru calificat te asteapta cu programe si exercitii performante, in asa fel incat vei obtine rezultatele dorite.
| Abonamente Aerobic | Abonamente Elevi/Studenti Zi/Pensionari |
| Abonament 5 sedinte/luna 50 Ron Abonament 8 sedinte/luna 80 Ron Abonament 12 sedinte/luna 90 Ron Abonament 20 sedinte/luna 130 Ron |
Abonament 8 sedinte/luna 70 Ron Abonament 12 sedinte/luna 80 Ron Abonament 20 sedinte/luna 120 Ron |
Preturile includ TVA
Programul pentru sala de aerobic MATRIX GYM este urmatorul:
Luni – Vineri 10:00 – 12:00 si 14:00 – 21:00
Sambata 9:00 – 14:00
Duminica 9:00 – 13:00
|
Luni
|
||
| Orar Sedinte Aerobic |
Instructor |
Tip de exercitiu |
| 10:00 – 11:00 | Lili | Aerobic/Dance |
| 11:00 – 12:00 | Lili | Step |
| 14:00 – 15:00 | Carmen | Zummmba Dance |
| 15:00 – 16:00 | Carmen | Step |
| 16:00 – 17:00 | Carmen | Elasto Gym |
| 17:00 – 18:00 | Carmen | Aerobic |
| 18:00 – 19:00 | Vali | Step |
| 19:00 – 20:00 | Vali | Aerobic |
| 20:00 – 21:00 | Vali | Step |
|
Marti
|
||
| Orar Sedinte Aerobic |
Instructor |
Tip de exercitiu |
| 10:00 – 11:00 | Corina | Step & Elasto Gym |
| 11:00 – 12:00 | Corina | Aerobic |
| 14:00 – 15:00 | Nico | Step |
| 15:00 – 16:00 | Nico | Elasto Gym |
| 16:00 – 17:00 | Nico | Step Pump |
| 17:00 – 18:00 | Carmen | Aerobic |
| 18:00 – 19:00 | Carmen | Step |
| 19:00 – 20:00 | Carmen | Aerobic |
| 20:00 – 21:00 | Carmen | Tae-Bo |
|
Miercuri
|
||
| Orar Sedinte Aerobic |
Instructor |
Tip de exercitiu |
| 10:00 – 11:00 | Lili | Step & Elasto Gym |
| 11:00 – 12:00 | Lili | Aerobic |
| 14:00 – 15:00 | Nico | Aerobic cu greutati |
| 15:00 – 16:00 | Nico | Aerobic Cardio |
| 16:00 – 17:00 | Nico | Step Funny |
| 17:00 – 18:00 | Corina | Aerobic |
| 18:00 – 19:00 | Corina | Step |
| 19:00 – 20:00 | Corina | Aerobic |
| 20:00 – 21:00 | Corina | Step |
|
Joi
|
||
| Orar Sedinte Aerobic |
Instructor |
Tip de exercitiu |
| 10:00 – 11:00 | Corina | Aerobic |
| 11:00 – 12:00 | Corina | Step |
| 14:00 – 15:00 | Nico | Aerobic |
| 15:00 – 16:00 | Nico | Elasto Gym |
| 16:00 – 17:00 | Nico | Tae-Bo Camp |
| 17:00 – 18:00 | Carmen | Step |
| 18:00 – 19:00 | Carmen | Step |
| 19:00 – 20:00 | Carmen | Aerobic |
| 20:00 – 21:00 | Carmen | Circuit |
|
Vineri
|
||
| Orar Sedinte Aerobic |
Instructor |
Tip de exercitiu |
| 10:00 – 11:00 | Lili | Aerobic/Dance |
| 11:00 – 12:00 | Lili | Step |
| 14:00 – 15:00 | Carmen | Zummmba Dance |
| 15:00 – 16:00 | Carmen | Step |
| 16:00 – 17:00 | Carmen | Step |
| 17:00 – 18:00 | Carmen | Aerobic |
| 18:00 – 19:00 | Vali | Step |
| 19:00 – 20:00 | Vali | Aerobic |
| 20:00 – 21:00 | Vali | Tae-Bo |
|
Sambata
|
||
| Orar Sedinte Aerobic |
Instructor |
Tip de exercitiu |
| 9:00 – 10:00 | Lili | Tae-Bo |
| 10:00 – 11:00 | Lili | Step/Tonifiere |
| 11:00 – 12:00 | Lili | Aerobic/Dans |
| 12:00 – 13:00 | Raluca | Step |
| 13:00 – 14:00 | Raluca | Aerobic |
|
Duminica
|
||
| Orar Sedinte Aerobic |
Instructor |
Tip de exercitiu |
| 9:00 – 10:00 | Nico | Aerobic |
| 10:00 – 11:00 | Nico | Step |
| 11:00 – 12:00 | Nico | Aerobic |
| 12:00 – 13:00 | Nico | Step |
Pentru informatii suplimentare nu ezitati sa ne contactati.
