Aerobicul te mentine in forma si te scapa rapid de kilogramele in plus, intr-un mod sanatos !

Aerobic

Aerobicul este una din metodele eficiente de combatere a stresului, de prelungire a vietii si de dobandire a unei sanatati perfecte. Gimnastica aerobica reprezinta un complex de exercitii si miscari care dezvolta toate grupele musculare, avand un efect benefic asupra organismului. Este accesibila persoanelor de toate varstele, indiferent de sex, de locatie: acasa sau la sala, individual sau in grup.Are o mare importanta in educatia spirituala si emotionala a copiilor si tinerilor, dezvoltand o spontaneitate si naturalete a miscarilor, necesare in viata de zi cu zi. Avand tangenta cu muzica si dansul, contribuie la dezvoltarea gustului artistic si largirea orizontului spiritual.

“Aerobic” inseamna literal “cu oxigen”, spre deosebire de “anaerobic”, adica fara sau cu putin oxigen. Pentru a intelege ce functii au sistemele aerobe si anaerobe in corpul uman, trebuie mai intii sa explicam ce rol joaca ele in timpul exercitiilor.

Sistemul aerobic al corpului functioneaza asemenea unei pompe de apa. Pentru a vedea apa la suprafata, trebuie sa incepeti sa pompati de citeva ori, aplicind o forta moderata, pana ce ajungeti la rezultatul dorit. Exercitiile de aerobic joaca acelasi rol in corp: ele pompeaza grasimea din profunzimile corpului aducand-o la suprafata.

Activitatile de aerobic ar trebui realizate in sedinte de minim 20-30 de minute, de cel putin 3 ori pe saptamina, pentru a va mentine o conditie buna a corpului, iar pentru scaderea greutatii in exces – mai frecvent.

Citeste mai departe despre Beneficiile aerobicului.

Daca te-am convins de utilitatea si necesitatea folosirii exercitiilor aerobice, te asteptam in sala de aerobic MATRIX GYM situata in Calea Crangasi, Nr. 6, Sect 6, Bucuresti.

Personalul nostru calificat te asteapta cu programe si exercitii performante, in asa fel incat vei obtine rezultatele dorite.

Abonamente Aerobic & Kangoo Jumps Elevi/Studenti/Pensionari
1 sedinta Kangoo Jumps 30 Ron
Abonament Kangoo Jumps 5 sedinte/luna 125 Ron
Abonament Kangoo Jumps 8 sedinte/luna 160 Ron
Abonament Kangoo Jumps 12 sedinte/luna 220 Ron
Abonament Kangoo Jumps 20 sedinte/luna 320 Ron
1 sedinta Aerobic 30 Ron
Abonament Aerobic 5 sedinte/luna 70 Ron
Abonament Aerobic 8 sedinte/luna 100 Ron
Abonament Aerobic 12 sedinte/luna 120 Ron
Abonament Aerobic 20 sedinte/luna 150 Ron
1 sedinta Aerobic 30 Ron
Abonament Aerobic 5 sedinte/luna 70 Ron
Abonament Aerobic 8 sedinte/luna 90 Ron
Abonament Aerobic 12 sedinte/luna 110 Ron
Abonament Aerobic 20 sedinte/luna 140 Ron

Preturile includ TVA

Programul pentru sala de aerobic MATRIX GYM este urmatorul:

Luni – Vineri: 10:00 – 12:00 / 17:00 – 21:00
Sambata: 9:00 – 12:00
Duminica: 9:00 – 12:00

Luni
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

17:00 – 18:00 Jeni Elastro Gym
18:00 – 19:00 Jeni Circuit
19:00 – 20:00 Jeni Step functional
20:00 – 21:00 Jeni But & Abs

 

Marti
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

17:00 – 18:00 Jeni Aerobic & Mat Workout
18:00 – 19:00 Jeni Pilates
19:00 – 20:00 Jeni Total Body Workout
20:00 – 21:00 Jeni Step Dance Khai Bo
21:00 – 22:00 Jeni Kangoo Jumps

 

Miercuri
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

17:00 – 18:00 Jeni Abs & Stretch
18:00 – 19:00 Jeni Boot Camp
19:00 – 20:00 Jeni Body in Action
20:00 – 21:00 Jeni Hiit

 

Joi
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

17:00 – 18:00 Monica Step
18:00 – 19:00 Monica Step Tone
19:00 – 20:00 Monica Aerobic
20:00 – 21:00 Monica Interval Training
21:00 – 22:00 Monica Kangoo Jumps

 

Vineri
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

17:00 – 18:00 Andreea Step
18:00 – 19:00 Andreea Body Tone
19:00 – 20:00 Andreea Circuit
20:00 – 21:00 Andreea Abs & Stretch

 

Sambata
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

9:00 – 10:00 Andreea Metabolic
10:00 – 11:00 Andreea Abs & But
11:00 – 12:00 Andreea Circuit
13:00 – 14:00 Andreea Kangoo Jumps

 

Duminica
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

9:00 – 10:00 Monica Aerobic
10:00 – 11:00 Monica Step
11:00 – 12:00 Monica Aerobic
13:00 – 14:00 Monica Kangoo Jumps

Pentru informatii suplimentare nu ezitati sa ne contactati.

Recomanda Matrix Gym