Aerobicul te mentine in forma si te scapa rapid de kilogramele in plus, intr-un mod sanatos !

Aerobic

Aerobicul este una din metodele eficiente de combatere a stresului, de prelungire a vietii si de dobandire a unei sanatati perfecte. Gimnastica aerobica reprezinta un complex de exercitii si miscari care dezvolta toate grupele musculare, avand un efect benefic asupra organismului. Este accesibila persoanelor de toate varstele, indiferent de sex, de locatie: acasa sau la sala, individual sau in grup.Are o mare importanta in educatia spirituala si emotionala a copiilor si tinerilor, dezvoltand o spontaneitate si naturalete a miscarilor, necesare in viata de zi cu zi. Avand tangenta cu muzica si dansul, contribuie la dezvoltarea gustului artistic si largirea orizontului spiritual.

“Aerobic” inseamna literal “cu oxigen”, spre deosebire de “anaerobic”, adica fara sau cu putin oxigen. Pentru a intelege ce functii au sistemele aerobe si anaerobe in corpul uman, trebuie mai intii sa explicam ce rol joaca ele in timpul exercitiilor.

Sistemul aerobic al corpului functioneaza asemenea unei pompe de apa. Pentru a vedea apa la suprafata, trebuie sa incepeti sa pompati de citeva ori, aplicind o forta moderata, pana ce ajungeti la rezultatul dorit. Exercitiile de aerobic joaca acelasi rol in corp: ele pompeaza grasimea din profunzimile corpului aducand-o la suprafata.

Activitatile de aerobic ar trebui realizate in sedinte de minim 20-30 de minute, de cel putin 3 ori pe saptamina, pentru a va mentine o conditie buna a corpului, iar pentru scaderea greutatii in exces – mai frecvent.

Citeste mai departe despre Beneficiile aerobicului.

Daca te-am convins de utilitatea si necesitatea folosirii exercitiilor aerobice, te asteptam in sala de aerobic MATRIX GYM situata in Calea Crangasi, Nr. 6, Sect 6, Bucuresti.

Personalul nostru calificat te asteapta cu programe si exercitii performante, in asa fel incat vei obtine rezultatele dorite.

Abonamente Aerobic Abonamente Elevi/Studenti Zi/Pensionari
Abonament 5 sedinte/luna 50 Ron
Abonament 8 sedinte/luna 80 Ron
Abonament 12 sedinte/luna 90 Ron
Abonament 20 sedinte/luna 130 Ron
Abonament 8 sedinte/luna 70 Ron
Abonament 12 sedinte/luna 80 Ron
Abonament 20 sedinte/luna 120 Ron
Super Oferta Abonamente Kangoo Jumps
Abonament 1 sedinta 20 Ron
Abonament 8 sedinte 130 Ron
Abonament 12 sedinte 170 Ron

Preturile includ TVA

Programul pentru sala de aerobic MATRIX GYM este urmatorul:

Luni – Vineri: 10:00 – 12:00 / 17:00 – 21:00
Sambata: 9:00 – 12:00
Duminica: 9:00 – 12:00

Luni
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

10:00 – 11:00 - Tae-Bo
11:00 – 12:00 - Step
17:00 – 18:00 - Tae-Bo
18:00 – 19:00 - Step
19:00 – 20:00 - Tae-Bo
20:00 – 21:00 - Fitball

 

Marti
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

10:00 – 11:00 - Step
11:00 – 12:00 - Fitball
17:00 – 18:00 - Aerobic
18:00 – 19:00 - Step
19:00 – 20:00 - Aerobic/Tonifiere
20:00 – 21:00 - Tae-Bo
21:00 – 22:00 - Kangoo Jumps

 

Miercuri
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

10:00 – 11:00 - Aerobic Dance
11:00 – 12:00 - Step
17:00 – 18:00 - Fitball
18:00 – 19:00 - Step
19:00 – 20:00 - Aerobic
20:00 – 21:00 - Step

 

Joi
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

10:00 – 11:00 - Step
11:00 – 12:00 - Aerobic
17:00 – 18:00 Monica Step
18:00 – 19:00 Monica Step Tone
19:00 – 20:00 Monica Aerobic
20:00 – 21:00 Monica Interval Training
21:00 – 22:00 Monica Kangoo Jumps

 

Vineri
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

10:00 – 11:00 - Aerobic/Tonifiere
11:00 – 12:00 - Step
17:00 – 18:00 Monica Aerobic
18:00 – 19:00 Monica Step
19:00 – 20:00 Monica Aerobic
20:00 – 21:00 Monica Step

 

Sambata
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

9:00 – 10:00 - Tae-Bo
10:00 – 11:00 - Step
11:00 – 12:00 - Aerobic/Dance/Tonifiere
12:00 – 13:00 - Kangoo Jumps
13:00 – 14:00 - Kangoo Jumps

 

Duminica
Orar Sedinte Aerobic
Instructor

Tip de exercitiu

9:00 – 10:00 Monica Aerobic
10:00 – 11:00 Monica Step
11:00 – 12:00 Monica Aerobic
12:00 – 13:00 Monica Kangoo Jumps
13:00 – 14:00 Monica Kangoo Jumps

Pentru informatii suplimentare nu ezitati sa ne contactati.

Recomanda Matrix Gym