Practica regulata a aerobicului poate avea o contributie hotaritoare in imbunatatirea ratei batailor inimii precum si in starea mentala. Peste 20 de ani de cercetari au dovedit ca exercitiile de aerobic sint cele mai bune fiind un antrenament complet, precum si un sport distractiv.
Aerobicul mentine inima si plaminii intr-o conditie buna, va ajuta sa folositi oxigenul mai eficient, ajuta la controlul greutatii corporale si reduce stresul. Un program regulat de aerobic va da un sentiment de siguranta de sine, de a va putea controla permanent. De asemenea, activitate regulata la sala de aerobic va ajuta sa va relaxati muschii incordati si determina corpul sa mareasca productia de endorfine (un sedativ natural), despre care se stie ca au rol in crearea unei stari de bine si buna dispozitie.
– Regleaza sistemele cardio-vascular si respirator .
– Regleaza metabolizmul.
– Dezvolta flexibilitatea si supletea, dar in acelasi timp puterea si rezistenta.
– Permite dobandirea unei sanatati excelente si bunastarii fizice.
– Este cea mai rapida metoda de a scapa de celulita si de greutate in exces
– Puteti arde peste 800 calorii pe ora.
– Rezultatele sunt prompte si vizibile.
– Creeaza buna dispozitie si ofera o incarcatura emotionala pozitiva.
– Te face sa te simti frumoasa, admirata, sigura pe tine.
Ce este fitness-ul ?
Chiar daca se folosesc multe exercitii comune cu cele din culturism, sunt activitati diferite, fitness-ul presupune de fapt conditie fizica si cuprinde mult mai multe activitati: mers, alergare, pedalare, stretching, exercitii la diferite aparate, metode de relaxare si intinderi.Fitness-ul este benefic atat pentru psihic cat si pentru sanatate, imbunatateste functiile cardiaca si respiratorie, crestem flexibilitatea, forta musculara si rezistenta organismului, reducem riscul atacurilor cardiace, a diabetului sau a hipertensiunii. Fitness-ul poate fi un mod de a ne mentine starea de sanatate, cat si un sport de performanta.
Acest sport nu se adreseaza exclusiv reprezentantelor sexului frumos, ci si barbatilor.
Cateva argumente ca sa te apuci de fitness:
Antrenamentele nu iti ocupa mult timp si sunt foarte eficiente
Organismul tau va deveni mai viguros si mai rezistent la boli
Iti vei reduce colesterolul intr-un mod placut
Inima si intreg aparatul circulator nu vor avea decat de castigat
Vei da jos kilogramele nedorite fara sa mori de foame pentru asta
Vei scapa de stresul zilnic
Vei arata mai bine si te vei simti mai tanar(a), ceea ce ii va face pe ceilalti sa te aprecieze mai mult
Vei avea mai multa incredere in fortele proprii
Vei avea mintea mai limpede
Si nu uitati, niciodata nu-i tarziu sa te apuci de fitness!
