Indicele masei corporale IMC (BMI)
IMC (BMI) – indicele de masă coprorale se calculează foarte simplu și rapid. Aveți nevoie doar de dimensiunile voastre și un calculator. Apoi, trebuie doar să folosiți următoarea formulă.
IMC (BMI) = greutatea voastră corporală în kg / (înălțimea în m)2
De exemplu, dacă aveți 68 kg și o înălțime de 165 cm (adică 1,65 m) vă puteți calcula IMC (BMI) astfel:
IMC (BMI) = 68 kg / (1,65 m)2
IMC (BMI) = 24,98
Rezultatul IMC (BMI) este un număr, care indică stadiul greutății voastre și un posibil risc de sănătate. Tabelul de mai jos reprezintă categoriile standard de IMC (BMI) pentru persoanele adulte. Rezultatul vostru IMC (BMI) îl puteți compara cu cifrele din tabelul acesta și astfel puteți afla în ce stadiu se află compoziția voastră corporală.
Categorii procentuale de grăsime corporală
| IMC (BMI) | Greutate | Riscul asupra sănătății |
| sub 18,5 | subponderal | mediu |
| 18,5 – 24,9 | greutate normală | scăzut |
| 25,0 – 29,9 | suprapronderal | mediu |
| peste 30,0 | obezitate | ridicat |
IMC (BMI) sub 18,5
Indică faptul că sunteți subponderal. Ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a cere sfaturi despre cum să creșteți în greutate într-un mod sănătos.
IMC (BMI) între 18,5 și 24,9
Indică faptul că la înălțimea voastră aveți o greutate normală. Având în vedere acest rezultat pozitiv, veți avea o predispoziție mult mai mică de a dezvolta boli grave.
IMC (BMI) între 25,0 și 29,9
Pputem interpreta ca o greutate supraponderală. Ar trebui să luați în considerare reducerea greutății corporale, adoptarea unui stil de viață sănătos, cum ar fi alimentația echilibrată și activitatea fizică.
IMC (BMI) mai mare de 30
Atrage atenția asupra unei greutăți mari, chiar și stadiul de obezitate, care vă pune în pericol starea de sănătate. Prin urmare, ar trebui să cereți sfatul medicului pentru a stabili un program pentru reducerea greutății și grăsimii corporale.
- 30,00 – 34,99 – Obezitate de tip I
- 35,00 – 39,99 – Obezitate de tip II
- ≥40.00 – Obezitate de tip III
